Biasanya setelah masa menyusui, maka payudara wanita akan turun serta kendur. Dan setiap wanita yang dalam proses menyusui pastinya akan bertanya-tanya, mengapa payudara nya turun dan bagaimana cara mengencangkan payudara kembali. Namun tahukah anda apa yang penyebab payudara kendur? Simak penjelasan berikut ini.
Penyebab Payudara Kendur Sesudah Menyusui
Selama masa kehamilan, jaringan yang mengikat dada ke otot serta memberi penyangga, mengalami peregangan secara bersamaan dengan kulit. Pertambahan ukuran tersebut menjadi bagian dari cara tubuh mempersiapkan menyusui. Setelah masa menyusi habis, maka peregangan yang terjadi menjadikan payudara menjadi kendur.
Wanita dengan usia tiga puluhan maka kulit tubuh wanita akan mengalami masa kehilangan elastisitas kulit yang lebih cepat. Hal tersebut juga dapat mempengaruhi kekencangan payudara mereka.
Mengonsumsi minuman berkarbonasi, berlkoholl serta nikotin juga mempengaruhi melemahnya struktur seluler kulit sehingga berpengaruh pada kekencangan payudara anda.
Cara mengencangkan payudara sesudah menyusui secara alami
Sesudah anda mengetahui penyebab payudara kendur, maka saatnya anda untuk mengetahui bagaimana cara mengencangkan payudara secara alami yang dapat Anda lakukan di rumah:
- Pakailah ukuran bra yang tepat. Hal ini bertujuan untuk menyangga payudara dengan baik.
- Posisikan tubuh anda dengan baik saat menyusui. Saat menyusui, anda dilarang untuk membungkuk saat menyusui. Anda bisa menggunakan bantal atau penyangga untuk menaikkan bayi supaya sesuai dengan posisi tinggi payudara Anda. Perbaiki postur serta posisi ini ketika menyusui dapat membantu menjaga postur payudara Anda.
- Olahraga yang rutin. Olahraga secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan sehingga berpengaruh pada kekencangan payudara. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, dan jogging.
- Jaga payudara tetap lembab. Oleskanlah pelembap pada payudara secara teratur minimal 2 kali sehari. Dengan mengoleskan pelembap pada payudara maka dapat membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
- Pola makan yang sehat. Disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah serta sayuran yang kaya dengan kandungan antioksidan dan juga makanan tinggi vitamin seperti B serta E untuk mencegah payudara kendur.
Sekarang anda sudah tahukan apa yang menjadi penyebab payudara kendur dan tips mengencangkan payudara kendur setelah menyusui? Silakan anda praktekan sendiri di rumah. semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.
